Biciklizmom protiv dijabetesa
U cilju ostvarivanja javnog interesa u oblasti javnog informisanja, informišemo i edukujemo javnost da je biciklizam jedna od bitnijih sportskih grana u cilju prevencije protiv dijabetesa, a istovremeno i lek i prevencija kod svih dijabetesnih komplikacija
Prednosti fizičke aktivnosti:
-
Bolji HbA1C (prosek nivoa šećera u krvi u poslednja 3 meseca),
-
gubitak telesne težine,
-
poboljšana osetljivost na insulin,
-
poboljšan profil lipida,
-
niži krvni pritisak,
-
umanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti,
-
čvršći i jači mišići,
-
nova prijateljstva.
Postoji mnogo načina da provodite fizičku aktivnost, ali po mišljenju mnogih stručnjaka vožnja bicikla je najoptimalnija. Vožnja biciklom može biti jednostavno uključena u svakodnevne životne aktivnosti, poput putovanja u školu, na posao ili kupovinu namirnica, te može biti način fizičke aktivnosti koji odgovara velikom delu stanovništva. Uz to,biciklizam predstavlja zdrav i održiv način prevoza sa aspekta uticaja na okolinu. Prema nekim smernicama, odrasle osobe bi nedeljno trebale voziti bicikl 150 do 300 minuta blagim intenzitetom ili 75 do 150 minuta nedeljno ukoliko je intenzitet vožnje jači. Američka asocijacija za dijabetes (ADA) preporučuje 150 minuta vožnje bicikla srednjeg ili jakog intenziteta nedeljno, odnosno pet dana u nedelji po 30 minuta.
