DOBAR PLAN ISHRANE KAO PREVENTIVA RAZVOJU BOLESTI

U cilju ostvarivanja janvog interesa u oblasti javnog informisanja, informišemo i edukujemo javnost o dobrom planu ishrane kod preventivi razvoju bolesti.  

Određena stanja organizma mogu biti upozorenje da je došlo vreme neophodnih promena životnih navika. Gojaznost, umor i loša koncentracija ukazuju na rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Prvi korak jeste promena načina ishrane i uvođenje fizičke aktivnosti.

Predijabetes se javlja kao posledica višegodišnje ishrane zasnovane na mastima, šećerima i ugljenim hidratima. Kao glavni uzorici se izdvajaju šećer, beli hleb, beli pirinač, krompir, peciva i testenine.

Jelovnik treba da bude što bogatiji proteinima kao što su belo meso, riba, govedina, junetina i zeleno povrće. Biljna vlakna usporavaju razgradnju ugljenih hidrata i regulišu šećer u krvi.