Zašto nam je potrebna redovna fizička aktivnost?

Redovna fizička aktivnost koristi istovremeno telu i umu jačajući odbrambene kapacitete organizma. Može da smanji visok krvi pritisak, reguliše nivo šećera u krvi, pomogne u regulaciji telesne težine, smanji rizik od srčanih bolesti, šloga, malignih bolesti. Istovremeno pomaže u kontroli stresa i pozitivno utiče na na psihičko zdravlje smanjujući rizik od depresije, pada intelektualnih moći, odlaže pojavu demencije i poboljšava ukupan osećaj blagostanja.

Redovna fizička aktivnost poboljšava snagu koštanog mišićnog sistema i povećava ravnotežu, fleksibilnosti i kodiciju. Kod starih ljudi redovna fizička aktivnost poboljšava ravnotežu i kordinaciju pokreta. U populaciji dece redovna fizička aktivnost pomaže zdravi rast i razvoj i smanjuje od nastanka bolesti u kasnijem životu. Redovnom fizičkom aktivvnošću deca razvijaju i unapređuju motoriku.