U cilju ostvarivanja javnog interesa u oblasti javnog informisanja, informišemo i edukujemo javnost o tome koliko je važno balansirati ishranu
Zdrava ishrana nije nešto što „počinjemo od ponedeljka“, to je način na koji svakodnevno biramo sebe.
U užurbanom ritmu života, između obaveza, stresa i manjka vremena, često posegnemo za najbržim, ali ne i najboljim rešenjima. I baš tu nastaje razlika. Jer nije stvar u savršenstvu, već u balansu, u malim, ali doslednim izborima koje pravimo svakog dana.
Kako ističe prim. dr med. Jasminka Komnenović, pravilna ishrana ne mora da bude komplikovana niti vremenski zahtevna. Dovoljno je da budemo dosledni osnovama, tri glavna obroka i dve voćne užine tokom dana. Upravo ta rutina pomaže organizmu da funkcioniše kako treba i sprečava loše navike koje dugoročno mogu uticati na zdravlje.
Loša ishrana ne utiče samo na fizički izgled, već i na celokupno stanje organizma, od energije i koncentracije, do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Zato je važno da jelovnik obogatimo voćem, povrćem i raznovrsnim namirnicama, a smanjimo unos šećera, soli i masne hrane.
Ne moraš sve odjednom. Počni od jedne promene danas, čaša vode više, jedan zdrav obrok, šetnja nakon ručka.