U cilju ostvarivanja javnog interesa u oblasti javnog informisanja, informišemo i edukujemo javnost o ulozi plivanja u borbi protiv dijabetesa.
Plivanje je odlična aktivnost za osobe sa dijabetesom jer poboljšava osetljivost na insulin, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i troši veliki broj kalorija, što pomaže u kontroli težine. Preporučuje se 1-3 sata nakon obroka, uz obaveznu kontrolu šećera pre, tokom i nakon plivanja kako bi se sprečila hipoglikemija (niska razina šećera).
Ključni saveti za plivanje i dijabetes:
Provera šećera: Ako je nivo šećera pre treninga ispod 100 mg/dl, uzmite užinu pre ulaska u vodu. Ne preporučuje se vježbanje ako je šećer preko 250 mg/dl.
Sigurnost na bazenu: Uvek nosite medicinsku narukvicu i imajte spremne brze ugljene hidrate (npr. bombone) u slučaju pada šećera.
Prilagođavanje insulina: Ako koristite insulin, rizik od hipoglikemije postoji 6-12 sati nakon plivanja, pa je važno pratiti nivo šećera i nakon aktivnosti.
Prednosti: Sat vremena plivanja može sagoreti 500-800 kalorija, što pomaže u kontroli dijabetesa tipa 2 i poboljšava cirkulaciju.
Pre početka redovnog plivanja konsultujte se sa lekarom radi prilagođavanja terapije.
