PREDIJABETES: POSLEDNJE UPOZORENJE ORGANIZMA

PREMA IZVORIMA KLINIKE UKCS, U CILJU JAVNOG INTERESA IZ OBLASTI JAVNOG INFORMISANJA, INFORMIŠEMO I EDUKUJEMO JAVNOST O PREDIJABETESU I POSLEDNJIM UPOZORENJIMA ORGANIZMA

ŠTA JE PREDIJABETES?

Predijabetes je stanje u kojem su nivoi glukoze u krvi viši od normalnih, ali još uvek nisu dovoljno visoki da bi se postavila dijagnoza dijabetesa tipa 2. On ne boli, često nema nikakve simptome, i zbog toga mnogi ljudi ne znaju da ga imaju — a procene govore da skoro svaka treća odrasla osoba u Srbiji može biti u ovom stanju.

Upravo zato ga lekari nazivaju poslednjim upozorenjem organizma pre razvoja hronične bolesti koja menja život – dijabetesa.

KOJI SU RIZIČNI FAKTORI?

Osobe koje imaju jedan ili više sledećih faktora su u povećanom riziku za predijabetes:

  • gojaznost, posebno u predelu stomaka

  • fizička neaktivnost

  • visok krvni pritisak

  • poremećaji u nivou masnoća u krvi

  • genetska predispozicija (član porodice sa dijabetesom)

  • gestacijski dijabetes u trudnoći

  • starije životno doba (posle 45. godine)

KAKO SE OTKRIVA?

Predijabetes se otkriva laboratorijskim analizama. Najčešće se koristi:

  • Test glukoze u krvi na prazan stomak (5,6–6,9 mmol/L)

  • Oralni test tolerancije na glukozu (OGTT)

  • HbA1c – tzv. „šećer u krvi za poslednja tri meseca“ (5,7% – 6,4%)

Ako rezultati pokazuju vrednosti u ovom opsegu, to je ozbiljno upozorenje da su pankreas i insulin već pod pritiskom.

ŠTA MOŽETE URADITI?

Dobra vest: predijabetes je reverzibilan! Ako se reaguje na vreme, moguće je sprečiti razvoj dijabetesa tipa 2. Evo najvažnijih koraka:

  1. Promena ishrane – manje prostih šećera, više povrća, integralnih žitarica i zdravih masti

  2. Fizička aktivnost – najmanje 150 minuta umerenog kretanja nedeljno

  3. Gubitak telesne mase – već i 5–7% smanjenja težine ima značajan efekat

  4. Redovne kontrole kod lekara

  5. Učenje o dijabetesu – znanje je najbolja prevencija

NE ČEKAJTE DA POSTANE DIJABETES

Predijabetes je tiho stanje koje nudi jedinstvenu šansu: da se život promeni pre nego što bolest uzme maha. Umesto da kasnije lečimo posledice, možemo danas delovati — promenom stila života, navika i odnosa prema sopstvenom zdravlju.

Vaše telo već šalje signale. Da li ih slušate?

Recenzija dr sc Radivoj Mračević