TIHI ALARM TELA: SIMPTOMI HRONIČNOG UMORA KOD OSOBA SA DIJABETESOM

IZ IZVORA VIŠE STUDIJA, U CILJU OSTVARIVANJA JAVNOG INTERESA IZ OBLASTI JAVNOG INFORMISANJA, INFORMIŠEMO I EDUKUJEMO JAVNOST O TIHIM ALARMIMA TELA, SIMPTOMIMA HRONIČNOG UMORA KOD OSOBA SA DIJABETESOM

Dijabetes nije samo bolest šećera u krvi – to je stanje koje utiče na ceo organizam. Jedan od najčešćih i najmanje shvaćenih simptoma kod osoba sa dijabetesom je hronični umor. Nije to onaj normalan umor nakon napornog dana, već iscrpljenost koja ne prolazi ni posle odmora, sna ili zdrave ishrane.

Šta je hronični umor i zašto se javlja kod dijabetesa?

Hronični umor kod osoba sa dijabetesom može biti posledica višestrukih faktora:

  • Nestabilan nivo glukoze u krvi (hipoglikemija ili hiperglikemija)

  • Insulinska rezistencija i metabolički napor koji telo ulaže

  • Mikrovaskularna oštećenja – posebno kod dugogodišnjeg dijabetesa

  • Nedostatak sna – zbog čestog mokrenja, žeđi ili noćnih hipoepizoda

  • Depresija ili anksioznost, koji su češći kod osoba sa hroničnim bolestima

Kako prepoznati da umor nije „samo prolazan“?

Obratite pažnju na:

  • Umor koji traje više od dve do tri nedelje

  • Jutarnju iscrpljenost, iako ste „prespavali noć“

  • Nemogućnost da obavljate svakodnevne aktivnosti bez pauze

  • Smanjenu koncentraciju i motivaciju

  • Često odustajanje od fizičke aktivnosti zbog „osećaja slabosti“

Dijagnostika: kad je vreme da se javite lekaru?

Ako se hronični umor pojavljuje uz sledeće simptome, važno je uraditi kontrolu glikemije, HbA1c, krvne slike, hormona štitne žlezde i eventualno isključiti neuropatiju ili početnu nefropatiju:

  • Često mokrenje uz umor

  • Malaksalost i bezvoljnost

  • Promene u telesnoj težini

  • Bolovi u mišićima ili grčevi

  • Glavobolje i zamućen vid

Šta može pomoći?

✅ Stabilizacija šećera u krvi – redovno praćenje glukoze, optimizacija insulinske terapije ili lekova
✅ Kontrola spavanja – higijena sna, isključivanje ekrana, redovni odlasci na spavanje
✅ Lagana fizička aktivnost – 20–30 minuta šetnje ili joge dnevno
✅ Podrška psihologa – posebno ako je prisutan osećaj beznađa ili anksioznosti
✅ Redovni obroci – sa manje šećera i više složenih ugljenih hidrata
✅ Razgovor sa edukatorom ili nutricionistom

Recenzija dr sc Radivoj Mračević