UGLJENI HIDRATI KOJE TREBA I NE TREBA IZBEGAVATI

U cilju ostvarivanja javnog interesa u oblasti javnog informisanja, informišemo i edukujemo javnost o ugljenim hidratima koje treba i ne treba izbegavati.

Birajte pažljivo ugljene hidrate!  Za osobe sa dijabetesom, kontrola šećera je ključ. Evo koje ugljene hidrate treba uključiti u ishranu, a koje izbegavati:
Izbegavajte:
Rafinisane ugljene hidrate: Beli hleb, beli pirinač, grickalice bogate šećerom.
Proste šećere: Gazirani napici, slatkiši, sirupi.
Skrivene šećere: Prerađeni proizvodi često sadrže više šećera nego što mislimo. Proveravajte etikete!
Uključite:
Žitarice od celog zrna: Integralni hleb, smeđi pirinač, ovsene pahuljice.
Složene ugljene hidrate: Voće, povrće, pasulj, integralna testenina, mahunarke.
Vlakna: Namirnice bogate vlaknima, poput voća, orašastih plodova i žitarica, pomažu sporijoj apsorpciji šećera.
Pravilan izbor ugljenih hidrata ključan je za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi. Budite odgovorni prema svom zdravlju!

 

PROJEKAT JE FINANSIRAN OD STRANE GRADSKE UPRAVE ZA KULTURU GRADA NOVOG SADA.

STAVOVI IZNETI U PODRŽANOM MEDIJSKOM PROJEKTU NUŽNO NE IZRAŽAVAJU STAVOVE ORGANA KOJI JE DODELIO SREDSTVA.