U cilju ostvarivanja javnog interesa u oblasti javnog informisanja, informišemo i edukujemo javnost o glikemijskom indeksu i kontroli nivoa glukoze u krvi.
Glikemijski indeks i kontrola nivoa glukoze u krvi. Šta to praktično znači?
Glikemijski indeks (GI) meri kako hrana utiče na nivo glukoze/šećera u krvi.
Odabir namirnica sa niskim GI može pomoći u održavanju stabilnog nivoa glukoze/šećera. Integralne žitarice, mahunarke i većina povrća su odličan izbor!
Pored toga, kombinovanje namirnica sa visokim i niskim GI može pomoći u balansiranju nivoa šećera.
Na primer, kombinujte voće sa orašastim plodovima ili integralni hleb sa avokadom.