DA LI JE TRENING U TERETANI NAMENJEN ZA OSOBE SA DIJABETESOM
U cilju ostvarivanja javnog interesa u oblasti javnog informisanja, informišemo i edukujemo javnost da li je trening u teretani namenjen za osobe sa dijebetesom.
Evo nekoliko saveta za siguran i efikasan trening
snage:
Počnite lagano: ako ste početnik u teretani, počnite
s laganim vežbama i postepeno povećavajte intenzitet.
Važno je izgraditi snagu i izdržljivost postepeno kako
biste izbegli povrede.
Odaberite prave vežbe: fokusirajte se na vežbe
koje uključuju različite mišićne grupe, poput čučnjeva,
zgibova, podizanja tegova.
Pravilno disanje: pravilno disanje tokom izvođenja
vežbi pomaže u održavanju stabilnih nivoa šećera u
krvi i osigurava adekvatno obezbeđivanje mišića
kiseonikom.
Pauze za odmor: odmorite se između serija vežbi
kako biste omogućili telu da se oporavi i sprečili
prekomerni umor.
Praćenje nivoa šećera u krvi: redovno pratite nivoe
šećera u krvi pre, tokom i nakon treninga kako biste
osigurali da su stabilni. Ako primetite bilo kakve
nepravilnosti, prilagodite svoj plan vežbanja i ishrane.
Trening je odličnan izbor da održite zdravlje i dobrobit
celokupnog organizma! Ali vežbajte pravilno!
PROJEKAT JE FINANSIRAN OD STRANE GRADSKE UPRAVE ZA KULTURU GRADA NOVOG SADA.
STAVOVI IZNETI U PODRŽANOM MEDIJSKOM PROJEKTU NUŽNO NE IZRAŽAVAJU STAVOVE ORGANA KOJI JE DODELIO SREDSTVA.