„FIZIČKA AKTIVNOST JE LEK ZA ŠEĆER“ – prof. dr NEBOJŠA LALIĆ – DIREKTOR KLINIKE ZA ENDOKRINOLOGIJU I BOLESTI METABOLIZMA KC SRBIJE

Imate dijabetes – rečenica kojom počinje promena života svakog sedmog stanovnika ili stanovnice Srbije. Šećerna bolest je peti vodeći uzrok smrti kod nas, a mogao bi da bude mnogo nižem stupnju kad bi se svi oboleli ponašali adekvatno.

Zašto je fizička aktivnost najvažniji faktor prevencije i kako pravilno dozirati vežbanje prema svojim potrebama, objašnjava direktor Klinike za endokrinologiju, dijabetes i bolesti metabolizma akademik Nebojša Lalić.

– Fizička aktivnost je način lečenja šećerne bolesti. Nije pridružena, nije poželjna, ona je obavezni deo terapije, kao uzimanje lekova. Ukoliko toga nema, najsavremeniji lekovi postaju neefikasni – upozorava lekar.

Stoga je, kaže, uvedena prosečna mera oko koje se slažu lekari, a treba da se pridržavaju svi pacijenti.- To je četiri sata fizičke aktivnosti nedeljno. To se može podeliti na neke segmente, ali da se sprovodi redovno zbog lečenja šećerne bolesti. To ne znači jurenje za autobusom, već strukturirana i konkretna aktivnost – objašnjava dr Lalić.Neki naučnici, kaže, insistiraju da to bude vežba po pola sata svakog dana. Jedna od prepreka za pridržavanje tog plana javlja se kada ljudi nemaju gde ili kada da sprovode aktivnosti.

 

 

 

Vežbe oporavljaju telo i dušu

Prema rečima dr Lalića, pokazalo se da stres može da utiče na porast glikemije, zbog čega je fizička aktivnost važna i kao način psihičke relaksacije:

– Otkloniti stres je nemoguće, ali ukloniti sve što možete i što doprinosi pojavi stresa je važno. Zbog toga je svaki vid rekreacije ili fitnesa dobrodošao, pa makar to bila šetnja, brzi hod, trčanje, ili neki fitnes program.

 

 

 Odlaganjem treninga ne pomažete porodici

Mnogima je razlog za odlaganje fizičke aktivnosti to što žele da provedu više vremena s porodicom, pa sebe stavljaju na drugo mesto. Dr Lalić poručuje da ovim na duže staze odmažu i porodici i deci:

– Na mnogim mestima su revitalizovana savetovališta za dijabetes, a upravo tu oboleli mogu dobiti savet o tome kako da se ponašaju. Definitivno je jedna od preporuka da će uz tih pola sata dnevno koje posvete svom zdravlju mnogo više pomoći i porodici, biće zdraviji, snažniji, a na kraju i dugovečniji za sebe i za njih.

 

 

Kako nastaje?

Dijabetes nastaje kad telo ne može da obradi sav šećer (glukoza) u krvotoku, a komplikacije mogu da dovedu do srčanog udara, moždanog udara, slepila, otkazivanja bubrega i amputacije donjih ekstremiteta.

 

 

Brojke

40 minuta dnevno fizičke aktivnosti dnevno dovoljno da se održava zdravlje

1.000.000 ljudi godišnje umre od dijabetesa

422 miliona ljudi na svetu živi s ovom bolešću

4 puta više ljudi ima dijabetes sada nego pre 40 godina