Fizička aktivnost podrazumeva sve oblike aktivne rekreacije, učešće u sportskim aktivnostima, biciklizmom, šetnjom, kao i aktivnosti koje se rade na poslu u kući oko kuće. 

Tokom pandemije COVID-19, važno je jačati odbrambene kapacitete organizma u čemu nam može pomoći redovna fizička aktivnost koju možemo upražnjavati u različitim situacijiama, a u skladu sa uzrastom i ličnim kapacitetima. Čak i kratka puaza od sedanja, u trajanju od nekoliko minuta, može biti iskorišćena za fizičku  aktivnost, poput hodanja, istezanja, lakih vežbi, što smanjuje mišićnu i mentalnu napetost, poboljšava cirkulaciju krvi i poboljšava ukupnu pokretljivost.